İki yumurta beyazında kaç kalori var?

İki yumurta beyazının toplam kalori değeri yaklaşık 34 kaloridir. Düşük yağ ve yüksek protein içeriği ile beslenmenizde sağlıklı bir seçim yapmanıza olanak tanır.

Hasan Kurt

İçindekiler Göster

İki yumurta beyazında kaç kalori var?

İki yumurta beyazı, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olarak öne çıkarken, kalori değeri açısından da dikkat çekiyor. Yumurtanın beyaz kısmı, protein açısından zengin olmasıyla bilinirken, aynı zamanda düşük kalori içeriği sayesinde kilo kontrolünde yardımcı olabilir. Bu özelliği, özellikle spor yapanlar ve diyet yapanlar için önemli bir avantaj sunuyor.

İki yumurta beyazı, yaklaşık 34 kalori içerir. 

Besin değerleri:

 

1 adet (25 gr) pişmiş yumurta beyazı ise 16 kalori içerir. 

  • Enerji: 144 kj;
  • Yağ: 0,11 g;
  • Karbonhidrat: 0,48 g;
  • Protein: 7,19 g;
  • Sodyum: 110 mg.

Diğer Sağlık Yazıları

İki tatlı bisküvide kaç kalori var?

İki tatlı bisküvi tüketmek, birçok kişinin sevdiği bir atıştırmalıktır. Ancak bu lezzetli atıştırmalıkların kalori içeriği, türlerine ve içeriklerine bağlı olarak önemli ölçüde değişebilir. Şekerli veya yulaflı bisküviler, farklı besin değerleri sunarak diyetlerimizde yer alabilir. Bisküvilerin...

İki tabak nohut pilavında kaç kalori var?

Nohut pilavı, besleyici özelliği ve doyuruculuğuyla Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Ancak, bu lezzetin kalori değeri hakkında bilgi sahibi olmak, sağlıklı beslenme açısından önemlidir. İki tabak nohut pilavı yemenin vücuda ne kadar enerji sağladığını öğrenmek,...

İki yumurtada kaç kalori var, bir domates ve bir salatalık?

İki yumurta, bir domates ve bir salatalık kombinasyonu, sağlıklı beslenme açısından oldukça popüler bir alternatif sunar. Ancak bu gıda maddelerinin kalori değerleri hakkında bilgi sahibi olmak, diyet planlaması yaparken önemlidir. Her bir besinin kalori miktarı,...

İki yumurtalı bir omlette kaç kalori var?

İki adet yumurtayla hazırlanan bir omlet, protein ve besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar. Ancak, bu lezzetli yemekte bulunan kalori miktarı, diyet planlarına göre değişiklik gösterebilir. Peki, tam olarak bu omletin kalori değeri nedir?...
Sağlık